Vai trò của sắt đối với cơ thể của phụ nữ trong giai đoạn mang thai ?

Bà bầu nên ăn gì theo từng giai đoạn thai kỳ?

Theo thời gian, nhu cầu về năng lượng và các chất dinh dưỡng của mẹ bầu sẽ trở nên cao hơn so với giai đoạn trước khi mang thai. Vậy bà bầu nên ăn gì trong từng giai đoạn?

Bà bầu tháng đầu nên ăn gì? Trong 3 tháng đầu tiên, vì giai đoạn này là thời kỳ hình thành hầu hết các cơ quan quan trọng của thai nhi, việc duy trì chế độ dinh dưỡng đủ chất, đa dạng thực phẩm, nhiều rau xanh và trái cây là vô cùng quan trọng.

Trong 3 tháng giữa, lúc này hệ xương, não bộ và các cơ quan khác của thai nhi đang phát triển mạnh mẽ, mẹ bầu cần bổ sung thực phẩm giàu kẽm với liều lượng 20mg/ngày.

Trong 3 tháng cuối, để đảm bảo sự phát triển cân nặng tốt cho thai nhi, mẹ bầu cần tăng lượng calo tiêu thụ khoảng 400 calo/ngày. Bên cạnh đó, việc bổ sung vitamin C và chất xơ là cần thiết, giúp giảm nguy cơ sinh non, đồng thời giảm tình trạng táo bón.

Ngoài ra, các khoáng chất thiết yếu như axit folic, canxi hay sắt cần được tăng cường bổ sung trong suốt 9 tháng mang thai để ngăn ngừa tình trạng thiếu máu và loãng xương.

Chế độ dinh dưỡng theo từng giai đoạn thai kỳ

Để đảm bảo sự đa dạng trong chế độ ăn uống, bà bầu nên bổ sung đầy đủ các nhóm thực phẩm hàng ngày. Dưới đây là 9+ loại thực phẩm tốt cho thai nhi mà mẹ bầu cần biết.

Sữa là nguồn cung cấp protein và canxi quan trọng giúp hình thành và phát triển các cơ, xương và răng của thai nhi. Cả 2 chất này cũng đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển não bộ của thai nhi.

Cá hồi, với axit béo omega-3, đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển hệ thống thần kinh của thai nhi, đồng thời còn giúp tăng cường sự phát triển của não bộ và trí tuệ. Các mẹ bầu có thể chế biến cá hồi qua nhiều cách đa dạng trong các bữa ăn như cá hồi áp chảo, cháo cá hồi…

Ngũ cốc ít chất béo, lượng calo thấp nhưng vẫn đảm bảo cung cấp năng lượng cho cả mẹ bầu và thai nhi.Ngoài ra nó là thực phẩm dễ tiêu hóa, giúp mẹ bầu hạn chế nguy cơ tiểu đường thai kỳ và rối loạn tim mạch.

Bà bầu nên ăn gì? Các loại quả mọng như dâu tây, việt quất, cherry,… chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C, có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ mẹ bầu khỏi các tác nhân gây bệnh.

Quả mọng cung cấp lượng vitamin và khoáng chất dồi dào

Khoai lang là nguồn cung cấp beta-carotene, một hợp chất thực vật mà cơ thể bạn chuyển đổi thành vitamin A, có tác dụng quan trọng cho sự phát triển của thai nhi. Ngoài ra, trong khoai lang còn chứa lượng chất xơ cao giúp ổn định đường huyết và giảm nguy cơ táo bón khi mang thai.

Trứng cung cấp protein và choline dồi dào, hỗ trợ sự phát triển của não bộ thai nhi và ngăn chặn nguy cơ khuyết tật ống thần kinh. Ngoài ra, trứng còn chứa nhiều vitamin D, giúp giảm nguy cơ tiền sản giật ở mẹ bầu.

Các loại rau xanh chứa nhiều chất xơ, vitamin A, K, C và nhiều chất khoáng như canxi, sắt, kali, folate… tốt cho hệ tiêu hóa và tăng khả năng miễn dịch của cả mẹ và bé. Vitamin A có trong rau xanh còn giúp phát triển xương, da và thị lực cho bé.

Trái cây có múi như cam, quýt, bưởi chanh cung cấp lượng vitamin C và axit folic khá cao. Chúng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức đề kháng và góp phần cải thiện khả năng hấp thụ sắt cũng như ngăn ngừa nguy cơ dị tật ở thai nhi.

Đậu là thực phẩm chứa lượng chất xơ, sắt, folate, protein và canxi rất tốt cho mẹ bầu và thai nhi,đặc biệt vào 3 tháng đầu thai kỳ. Có nhiều loại đậu mà mẹ bầu có thể bổ sung như đậu đen, đậu nành, đậu phộng, đậu lăng…

Bà bầu nên ăn gì? Các loại đậu chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết

Nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày cho bà bầu

Chế độ ăn uống trong thai kỳ đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển toàn diện của thai nhi. Trước khi giải đáp câu hỏi bà bầu nên ăn gì, cần hiểu rõ về nhu cầu dinh dưỡng của phụ nữ mang thai.

Bà bầu nên ăn thực phẩm nào mỗi ngày?

Để đảm bảo sự đa dạng trong chế độ ăn uống, bà bầu nên bao gồm một lượng đủ các nhóm thực phẩm hàng ngày. Điều này đảm bảo thai nhi nhận được đủ chất dinh dưỡng cần thiết.

Để đảm bảo chế độ ăn uống đầy đủ, hãy tăng cường bổ sung trái cây và rau củ, đặc biệt là các loại rau xanh. Đồng thời, đảm bảo tiêu thụ đủ protein như cá hồi và sữa ít chất béo.

Bạn có thể sử dụng thực phẩm bổ sung bao gồm các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây khô, sữa đậu nành không đường. Hơn thế nữa, mẹ bầu cần nhớ uống đủ nước để duy trì sức khỏe tốt.

Xem thêm: Dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai và cho con bú

Globifer Plus Bổ Sung Sắt Cho Bà Bầu – Giá Bao Nhiêu? Mua Ở Đâu?

484,000₫ Giá gốc là: 484,000₫.440,000₫Giá hiện tại là: 440,000₫.

Thực phẩm nào nên tránh khi mang thai?

Bên cạnh việc bổ sung các loại thực phẩm cần thiết, bà bầu cũng cần tránh những thực phẩm có thể gây hại cho thai nhi.

Một số loại thực phẩm bà bầu nên tránh bao gồm:

Hướng dẫn bổ sung dinh dưỡng đúng cách cho bà bầu

Để việc bổ sung các loại thực phẩm dinh dưỡng cho mẹ bầu đúng cách, cần tuân thủ theo các hướng dẫn sau đây.

Địa chỉ mua sản phẩm globifer chính hãng:

Trụ sở :  Golden land ( 275 nguyễn trãi – Thanh Xuân – Hà Nội)

Cơ sở 2: P11– Trường Đại Học Dược Hà Nội ( 13-15 Lê Thánh Tông, Hoàn Kiếm, Hà Nội).

Cơ sở 3: Khoa Dược – Bệnh viện chuyên khoa nam học và hiếm muộn Việt Bỉ (23 Nguyễn Văn Trỗi, Thanh Xuân, Hà Nội)

Cơ sở 4: 114/11 Đường Tân Chánh Hiệp 18. P. Tân Chánh Hiệp. Q12. TPHCM.

Trong thai kỳ, phụ nữ mang thai cần xây dựng chế độ ăn uống hợp lý để giúp cho thai nhi phát triển khỏe mạnh. Vậy bà bầu nên ăn gì? Bài viết này sẽ gợi ý cho các mẹ bầu các loại thực phẩm bổ dưỡng cần bổ sung trong giai đoạn thai kỳ và những lưu ý cần tránh khi mang thai.

Đối tượng sử dụng Globifer plus

Globifer plus là một sản phẩm dược phẩm do đó luôn có nguy cơ có thế có tác dụng phụ cũng như bất kỳ một sản phẩm dược phẩm nào khác.

Tuy nhiên các do là sản phẩm bổ sung sắt cho bà bầu nên globifer plus được các nhà khoa học được nghiên cứu và bào chế, thử nghiệm lâm sàng rất kỹ lượng ( tiêu chuẩn của đức là một trong những tiêu chuẩn cao nhất thế giới hiện nay ).

Với phương pháp bào chế của globifer plus sẽ làm giảm liều lượng dùng của sắt, thông thường hàm lượng sắt đưa vào cơ thể cao rất dễ gây táo bón. Do đó tác dụng phụ của globifer là rất hạn chế. Tuy nhiên vẫn có thể sảy ra một số trường hợp có thể gặp như sau:

Lưu ý: Globifer plus là một sản phẩm được đánh giá an toàn, là sản phẩm hàng đầu trong bổ sung sắt đặc biệt là phụ nữ mang thai, với công nghệ bào chế tiên tiên, tiêu chuẩn cao hàng đầu thế giới của Đức thì cũng không thể tránh khỏi toàn bộ các tác dụng không mong muốn. Do đó nếu chúng ta gặp bất kỳ tác dụng không mong muốn nào lớn thì cần dừng sử dụng và báo ngay cho các bác sĩ, dược sĩ phụ trách của mình để được tư vấn cụ thể và sớm nhất.

Globifer plus giá bao nhiêu ? mua ở đâu ?

Hiên nay globifer plus được bán trên thị trường khá phổ biến, đặc biệt là các nhà thuốc bệnh viện, các phòng khám chuyên về sản, các bệnh viện, phòng khám chuyên điều trị vô sinh hiếm muộn, siêu âm thai…

Mức giá hiện nay của globifer plus giao động từ 440.000 vnđ/ hộp tới 660.000 vnđ/ hộp 40 viên nén.

Vậy các bạn có thể mua globifer plus chính hãng tại đâu và giá tốt nhất.